Jeśli lubisz ruch na świeżym powietrzu, skorzystaj z oferty przygotowanej przez Centrum Stworzone dla Zdrowia i miejskich urzędników. Do końca sierpnia, trzy razy w tygodniu, w Gdańsku organizowane są bezpłatne treningi w nadmorskim Brzeźnie.
Czytaj także: Gdańsk Brzeźno: Nikon Nocne Granie 2014, czyli plażowa siatkówka po zmroku
- Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie. Regularne ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi oraz tętno, poprawiają wydolność oddechową i zwiększają odporność organizmu. Dlatego Centrum Stworzone dla Zdrowia w każdy wtorek, czwartek i piątek zaprasza na regularne treningi - mówi Magdalena Kuczyńska z Urzędu Miejskiego w Gdańsku.
Do każdego z dni przypisana jest inna aktywność. Wtorki stoją pod znakiem nordic walking. Zajęcia rozpoczynają się o godz. 18 w Centrum Stworzonym dla Zdrowia na parkingu przy al. Jana Pawła II, róg z ul. Czarny Dwór.
- Wydaje się, że nordic walking to zwyczajny spacer z kijami. Jednak to tylko pozory! Naukowcy z The Cooper Instytut Dallas w Teksasie porównali nordic walking ze zwykłym spacerem i udowodnili, że wzrost spalonych kalorii i wykorzystanego tlenu jest o ok. 20 proc. wyższy w porównaniu z regularnym chodzeniem w takim samym tempie. W trakcie marszu z kijami pracuje 90 proc. mięśni całego ciała. Jest to sport absolutnie dla wszystkich - wskazuje Magdalena Kuczyńska.
Zobacz również: Nordic walking w Gdańsku Brzeźnie: Spaceruj po alejkach Parku Reagana
Czwartki to z kolei atrakcja dla tych, którzy lubią taniec, czyli treningi zumby o 17.30 na plaży przy molu w Brzeźnie. - Piasek, muzyka, przyjemny powiew bryzy morskiej. Tak właśnie wyglądają czwartkowe treningi. Zumba to doskonały sposób na odstresowanie. Podczas układu choreograficznego łączącego elementy tańców latynoamerykańskich z aerobikiem organizm wydziela mnóstwo endorfin potocznie zwanych hormonami szczęścia - wskazuje Kuczyńska.
W piątki, na wyciszenie się i odstresowanie, miasto proponuje jogę. Zbiórka o 18.30 w Centrum Stworzonym dla Zdrowia, zajęcia odbywają się w pobliskim parku Reagana.
- Nie bez przyczyny 200 milionów ludzi na całym świecie regularnie uprawia jogę - asany pomagają w pozbyciu się napięcia, wyrównują oddech oraz wpływają na poprawę koncentracji i samopoczucia. To propozycja dla wszystkich, którzy cenią równowagę i zdrowie - mówi Kuczyńska.
Co to jest zapalenie gardła i migdałków?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
