![Dieta paleolityczna czy jaskiniowców ma naśladować nawyki...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/40/46/5fdcbe9cc9d2e_o_large.jpg)
Modne diety często prowadzą do tycia. Sprawdź opinie, zanim wypróbujesz jedną z nich. Zobacz, które popularne diety są skutecznne
Dieta paleo
Dieta paleolityczna czy jaskiniowców ma naśladować nawyki naszych przodków – myśliwych-zbieraczy z okresu paleolitu. Menu stworzone ok. 20 lat temu przez dr Lorena Cordaina zawiera sporo mięsa, ryb i jajek, a przy tym warzywa, orzechy, pestki, tłuszcze roślinne i trochę owoców. Wyklucza jednak zboża i produkty mleczne, większość owoców i sporo warzyw. Z tego powodu już od początku budziła zastrzeżenia ekspertów.
Choć jadłospis paleodiety obfituje w nieprzetworzone produkty i kładzie nacisk na spożywanie wartościowego białka, w ciągu 2 miesięcy może powodować wzrost nietolerancji glukozy i poziomu insuliny, podwajając ilość tkanki tłuszczowej. Choć może zmniejszać wydzielanie niektórych zapalnych związków, podnosi poziom TMAO, który nasila proces miażdżycowy.
Dieta w stylu paleo powoduje niekorzystne zmiany w mikroflorze jelitowej i podnosi ryzyko rozwoju chorób serca, metabolicznych oraz otyłości, na dłuższą metę nie jest więc polecana.