Darmowe treningi biegowe z maratończykiem Radosławem Dudyczem
Cykl darmowych treningów biegowych z Radosławem Dudyczem, czyli byłym mistrzem Polski w maratonie, to propozycja dla tych mieszkańców Gdańska, którzy chcieliby zacząć biegać, ale nie do końca wiedzą, jak się do tego zabrać. Skorzystają na nich także ci, którzy pierwsze biegowe kroki mają już za sobą, ale chcieliby popracować nad udoskonaleniem swojej techniki, urozmaicić trening, bądź skonsultować się z profesjonalistą. Radosław Dudycz podczas zajęć korzysta ze swojego wieloletniego doświadczenia trenerskiego z pracy zarówno z profesjonalistami jak i amatorami, a także z własnych, wieloletnich startów.
Biegowy rok 2023 został umownie podzielony na dwa semestry biegowe. Pierwszy z nich to cykl zajęć, które będą odbywać się w kwietniu i maju w dwóch lokalizacjach na terenie Gdańska. Drugi semestr zacznie się jesienią, niedługo po wakacjach.
Na pierwsze zajęcia proszę się odpowiednio ubrać, zaopatrzyć się w buty do biegania, wodę lub napój izotoniczny oraz uśmiech i pozytywne nastawienie. Resztą zajmę się ja i moi trenerzy. Przede wszystkim chcemy zachęcić do biegania i zrobić to w zdrowy, bezpieczny sposób
- tłumaczy Radosław Dudycz.
Treningi biegowe z Radosławem Dudyczem kierowane są do osób początkujących i średniozaawansowanych. Trener na początku zaprasza uczestników do zajęć na stadionowej bieżni, gdzie przeprowadzi ćwiczenia sprawnościowe i ogólnorozwojowe, zbuduje kondycję oraz poprawi technikę biegu. Pierwsze spotkania upłynął pod znakiem marszobiegów, a z czasem wszyscy śmiałkowie będą doskonalić się na coraz dłuższych dystansach. Treningi przeniosą się bowiem w okolice Zbiornika Świętokrzyska.
Każde zajęcia potrwają co najmniej 90 minut, ale nie przekroczą 2 godzin. Uczestnicy będą mogli zweryfikować nabyte umiejętności oraz sprawdzić postęp podczas imprez biegowych, zorganizowanych przez Gdański Ośrodek Sportu. Wiosną będą to zawody cyklu #RunGdn, natomiast jesienią poziom trudności będzie stopniowo podwyższany.
- Cykl treningowy dobrze zakończyć startem w zawodach, a impreza na dystansie 5 kilometrów świetnie się do tego nadaje. W semestrze jesiennym natomiast takim startem docelowym będzie Bieg Westerplatte na dystansie 10 kilometrów – mówi Radosław Dudycz, trener prowadzący zajęcia "Gdańsk Biega z Mistrzem".
Harmonogram treningów w ramach programu Gdańsk Biega z Mistrzem
- Środa, 29.03.2023, godzina 18.00, Stadion Lekkoatletyczny i Rugby, al. Grunwaldzka 244
- Sobota, 1.04.2023, Zawody Przyjazna i Aktywna Strzyża
- Środa, 5.04.2023, godzina 18.00, Stadion Lekkoatletyczny i Rugby, al. Grunwaldzka 244
- Środa, 12.04.2023, godzina 18.00, Stadion Lekkoatletyczny i Rugby, al. Grunwaldzka 244
- Środa, 19.04.2023, godzina 18.00, Stadion Lekkoatletyczny i Rugby, al. Grunwaldzka 244
- Środa, 26.04.2023, godzina 18.00, Stadion Lekkoatletyczny i Rugby, al. Grunwaldzka 244
- Środa, 3.05.2023 przerwa (majówka)
- Środa, 10.05.2023, godzina 18.00, Zbiornik Świętokrzyska
- Środa, 17.05.2023, godzina 18.00, Zbiornik Świętokrzyska
- Środa, 24.05.2023, godzina 18.00, Zbiornik Świętokrzyska
- Sobota, 27.05.2023 Zawody #RUNGDN Oliwa
Adam Matysek na Gali PKO BP Ekstraklasy
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
