Jak dbać o sprawność fizyczną latem w Trójmieście? Jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać?

Prawidłowa sprawność fizyczna a zdrowie

Głęboko zakorzenione w naszej kulturze jest stwierdzenie, iż prawidłowe dbanie o sprawność fizyczną, poprawia jakość życia oraz pomaga utrzymać zdrowie fizyczne. Według opinii specjalistów i lekarzy – rzeczywiście tak jest. Ćwiczenia fizyczne sprawiają, iż masa mięśniowa jest grubsza i bardziej wytrzymała, a włókna mięśniowe o wiele bardziej odporne na zmęczenie. Odpowiedni ruch w ciągu dnia, ma wpływ również na poprany wzrost i jakość naszych kości. Utrzymywanie sprawności fizycznej na co dzień, ma też zbawienny wpływ na nasz układ krwionośny i oddechowy. Natomiast ćwiczenia fizyczne, wykonywane regularnie intensywnie redukują ryzyko wystąpienia wielu chorób, znanych jako choroby cywilizacyjne, takie jak: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, otyłość, czy zawał serca.

Jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać?

Należy przede wszystkim pamiętać, iż rodzaj aktywności fizycznej, który chcemy wybrać, powinien być dopasowany do nas samych i naszego stylu życia. Każdy z nas jest indywidualną istotą, której tężyzna fizyczna, siła i koordynacja jest zupełnie różna i odmienna od innych. Należy w pierwszej kolejności, pomyśleć nad taką aktywnością, która będzie nam przynosiła radość. Jeżeli będziemy czerpać satysfakcję z uprawianego sportu, czy aktywności fizycznej, częściej będziemy po nią sięgać oraz z entuzjazmem, co z kolei sprawi, że nasza systematyczność również będzie optymalna i regularna. Najważniejsza jest bowiem systematyczność.

Co oferuje Trójmiasto dla aktywnych?

Gdańsk, Gdynia i Sopot – to miasta, w których jest organizowanych ogrom wydarzeń sportowych, zajęć sportowych, w których działa wiele sportowych klubów, do których można się zapisać. Trójmiasto to miejsce do życia dla ludzi aktywnych. Jest otwartych wiele siłowni do późnych godzin nocnych, które oferują dodatkowe zajęcia, takie jak: zumba, rumba, zajęcia sportowe z piłką. Działa wiele basenów publicznych, dla tych, którzy preferują pływanie. Są organizowane zajęcia Jogi na świeżym powietrzu, pilates, maratony sportowe, plenerowe biegi i wyścigi na czas. Można znaleźć odpowiedni rodzaj sportu, dopasowany do wszystkich grup wiekowych: dla dzieci, młodzieży, osób dorosłych, seniorów, oraz dla osób z niepełnosprawnościami.

Sport na świeżym powietrzu

Należy pamiętać, że najbardziej optymalny dla naszego ciała jest sport na świeżym powietrzu, czyli w plenerze. W Trójmieście znajduje się wiele parków, plaż, lasów oraz miejsc przeznaczonych do biegania, czy jeździe na rowerze, wśród szumu drzew, uderzających o brzeg fal morza oraz śpiewu mew. Zawsze można połączyć przyjemność z użytecznością i cieszyć się pięknymi widokami i krajobrazem, podczas wykonywania naszej ulubionej aktywności fizycznej.

"Bezruch jest chorobą, ruch jest powrotem do zdrowia."

- Gabriella Roth.